روش‌های جدید برای بیدار ماندن شبانه

بیدار ماندن زمانی که شما خسته هستید می تواند خیلی اذیت کننده باشد.راهکارهایی برای بیدار ماندن بدون کافئین و دارو برای شما پیشنهاد می کنیم.