وجود باکتریهای مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قندخون، کاهش خطر ابتلا به سرطانهای گوارشی افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوختوساز بدن کمک میکند. تغذیه تاثیر شگرفی بر فلور روده دارد.