• وقتی صحبت از تغذیه سالم می‌شود، چربی‌ها گاهی به‌اشتباه در گروه مواد غذایی مضر قرار می‌گیرند؛ درحالی‌که بدن برای انجام بسیاری از فعالیت‌های طبیعی خود به چربی نیاز دارد. مسئله اصلی، حذف کامل چربی از رژیم غذایی نیست، بلکه انتخاب نوع مناسب و مصرف آن در مقدار متعادل است. چربی‌های گیاهی که از منابعی مانند زیتون، مغزها، دانه‌ها و برخی میوه‌ها به دست می‌آیند، می‌توانند بخشی از یک الگوی غذایی متعادل باشند.

  • در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

  • به 8 روش جالب و خانگی که در این بخش به شما معرفی می کنیم می توانید تست سلامت بدن انجام دهید ، بعد از انجام راهی که گفته می شود آروغ بزنید تا از وضعیت خود مطلع شوید.

  • در زندگی روزمره اکثر افراد عادات روزانه ای دارند که نمی دانند برای سلامتشان مضر است و هر چه زودتر برای حفظ سلامت بدن باید آن ها را ترک کنند.

  • واحدهای تشکیل دهنده بدن موجودات زنده همانند هر سلولی، یک عمر مشخص دارند و به تدریج پیر شده و دچار مرگ می‌شوند. سوال این است که این مکانیسم در چه زمانی و چگونه باعث مرگ سلول خواهد شد.

  • مصرف برخی خوراکی‌ها باعث حفظ سلامت شما در برابر بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند.

  • به گفته محققان، غده تیروئید، غده کوچکی که هورمون‌های حیاتی تولید می‌کند می‌تواند تأثیر زیادی بر سیستم قلبی عروقی داشته باشد.

  • خرمالو، یکی از بهترین میوه‌های پاییزی است که منبع غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌‌ها محسوب می‌شود. مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که خوردن این میوه می‌تواند از تصلب شریان و عوارض آن جلوگیری کند. طعم شیرین خرمالو به خاطر مقدار فراوان قند به‌خصوص فروکتوز و گلوکز است.

  • ماهی سرشار از مواد مغذی مهم، مانند پروتئین و ویتامین D بوده و از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ نیز به شمار می‌آید.

  • کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: داشتن تغذیه سالم یکی از ارکان اصلی سلامت است.