میانوعده بخشی از تغذیه روزانه است که خردسال و بزرگسال آن را دوست دارند. البته همه میان وعدهها سالم نیستند و این را هم میدانید که خوراکیهای ناسالم همیشه طرفداران بیشتری دارند.
مصرف میان وعده برای داشتن انرژی در طول روز بسیار مهم است اما باید توجه داشته باشید که چه چیزی را به عنوان میان وعده می خورید تا به بدن تان آسیب نرسد.
میانوعدههای آخر شب میتوانند به سلامتی شما کمک کنند یا به آن آسیب برسانند.