• وقتی برای مدتی طولانی می‌نشینید، فلکسور یا خم کننده‌های لگن‌تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده‌های لگن، کش آمده و ضعیف‌تر می‌شوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیب‌های ورزشی و درد‌های پایین کمر را افزایش می‌دهد.

  • زنان برای جلوگیری از کمردرد بعد از نزدیکی بهتر است بعد از نزدیکی ادرار خود را تخلیه کرده و حمام کنند. همچنین موقعیت مناسب نزدیکی که با توجه به هر فردی متفاوت است باید در نظر گرفته شود.

  • بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن، خوابیدن به پشت و به صورتی که است، دست ها در بالا قرار بگیرد که این وضعیت برای کمر و صورت مفید است.

  • همه افراد با بالارفتن سن دچار پوکی‌استخوان می‌شوند؛ اما قبل از حادتر شدن مشکلات تراکم استخوان به کمک علائمی در بدن می‌توانید این مشکل را سریع‌تر تشخیص دهید.

  • هنگامی که عصب سیاتیک آسیب می‌بیند، فشرده می‌شود یا تحریک می‌شود، باعث ناراحتی قابل توجهی می‌شود؛ محققان روشی پیشنهاد می‌دهند که می‌تواند از بروز این درد پیشگیری کند.

  • کمردرد مشکلی است که تقریبا همه آن را تجربه کرده‌اند. به‌خصوص در این ایام که خانه‌تکانی‌ها شروع شده است. با چند حرکت ساده می‌توان این مشکل را رفع کرد.

  • گردن درد از مشکلاتی است که به دلیل سبک زندگی و فعالیت‌های نادرست روزانه ایجاد می‌شود، انجام بعضی از حرکات ساده به آرام شدن این درد‌ها کمک شایانی می‌کند.

  • آیا تا به حال شنیده بوده اید که به خاطر کمر درد دندان های کسی کج و موج رشد کند؟این سوال عجیبیست که مطمئنا به دنبال پاسخش هستید پس با ما همراه باشید.

  • علاوه بر داروهایی که درد را آرام می کنند، گیاهان دارویی و دمنوش هایی هم وجود دارند که می توانند باعث تسکین کمردرد شوند. با این حال توجه داشته باشید که داروهای گیاهی نیز باید زیر نظر پزشک مصرف شوند.

  • در بیشتر موارد بروز کمر درد یک مسئله جدی نیست و این موضوع بدون مراجعه به پزشک و پس از چند هفته یا چند ماه بهبود می‌یابد. با این حال، شما می‌توانید تنها با انجام تغییرات جزئی در رژیم غذایی خود روند بهبود کمردرد را تسریع کرده و یا از بروز آن جلوگیری کنید.