تفاوت‌های ویتامین D با D۳ را بشناسید

"ویتامین D" یک اصطلاح کلی برای دو شکل مختلف از ویتامین است: ویتامین D۲ و D۳. اگرچه این دو فواید یکسانی دارند، اما از منابع مختلفی به دست می‌آیند و ساختار مولکولی متفاوتی دارند.

چهار نشانه کمبود ویتامین D را بشناسید

خستگی مداوم، احساس افسردگی و خستگی عضلات می‌توانند نشانه‌ای از کمبود یک ویتامین باشند.

آشنایی با ۷ بمب خوراکی ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین ضروری است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و خواص ضدالتهابی دارد. بهترین منابع خوراکی این ویتامین چیست؟

این علایم یعنی زنگ خطری برای کمبود ویتامین دی

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به اشکال مختلف از جمله D۳ ،D۲ و D۱ وجود دارد. با این حال ویتامین D۳ و ویتامین D۲ از مهم‌ترین موارد برای انسان هستند.

کمبود این ویتامین را جدی بگیرید/ باعث سکته مغزی می‌شود

یک مطالعه پزشکی تازه نشان داده است که سطوح پایین ویتامین D خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

کمبود ویتامین دی را با این خوراکی جبران کنید

ماهی چرب و زرده تخم مرغ به رفع کمبود ویتامین D در بدن شما کمک می کند.

نشانگان کمبود ویتامین D

عملکرد مطلوب اندامهای بدن انسان به وجود سطح کافی از ویتامین D بستگی دارد که می توان این ماده مغذی را از طریق نوع غذای مصرفی، مکملها و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین کرد.

این ویتامین سرطان سینه زنان را کاهش می‌دهد

دبیر انجمن سرطان اصفهان، سرطان سینه را یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در دنیا دانست و گفت: ویتامین D تنها ویتامینی است که در رابطه با سرطان سینه نقش کاهش دهنده دارد و این در حالی است که بسیاری از بانوان در بدن خود با کمبود ویتامین دی مواجه هستند.

این اشتباهات اثر ویتامین D را بی‌فایده می‌کنند!

مصرف مکمل‌ها تأثیر فراوانی را بر سلامت انسان دارد، اما این مسأله با اما و اگرهایی همراه است.

با این روش‌ها بدن خود را تبدیل به بمب ویتامین D کنید

ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که برای حفاظت استخوان‌ها و داشتن عضلات قوی لازم است.