این مواد غذایی را در فصل پاییز بخورید تا از شر ویروسها در امان باشید
به دنبال مصرف میوهها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت میشود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری میکند.
پیشنهاد ویژه
به گزارش منیبان، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماریهای تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش مییابد، گفت: به لحاظ تغذیهای برای جلوگیری از بروز چنین بیماریهایی توصیه میکنیم منابع تغذیهای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوههای تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوهها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوهها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزیها و میوهها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین میشود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوهها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت میشود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری میکند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک میکند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوههای تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش مییابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماریها مقاوم میکند.
منبع:خبرگزارس صداوسیما
کدخبر:
40229
تاریخ انتشار
این اخبار را دوست دارید
در رسانه های دیگر بخوانید
ارسال نظر
-
1 شاخص آلودگی هوای تهران چهارشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۴
-
2 طلا بی نهایت گران شد!/ جدول قیمت چهارشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۴
-
3 توضیحات فرماندار پاکدشت درباره صدای انفجار شنیده شده در این شهرستان
-
4 دسترسی اینترنتی ایرانیها به سطح ۲ میرسد
-
5 دلار دوباره صعودی شد/ جدول قیمت امروز سهشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۴
-
6 طلا دوباره رکورد شکست/ جدول قیمت امروز سهشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۴
-
7 قیمت سکه و طلا بی امان بالا می رود!/ جدول قیمت امروز دوشنبه ۶ بهمن
پربینندهترین
-
1 ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل فولاد/ ساعت بازی
-
2 زندهشدن کشته شده اعتراضات در ایران + عکس
-
3 چه کسانی قصد جان آذر منصوری را داشتند؟ + عکس
-
4 صدها موشک کروز در زیر دریا آماده شلیک داریم
-
5 «ساعت آخرالزمان»؛ تنها ۸۵ ثانیه تا نیمهشب!
-
6 موبایل نتانیاهو جنجال به پا کرد + عکس
-
7 ۸ بسته حمایتی دولت اعلام شد + جزییات
-
8 ترامپ این بار در امور عراق دخالت کرد
هم اکنون دیگران می خوانند
-
1 واکنش اینستاگرامی شجاع خلیلزاده به اتفاقات اخیر
-
2 اقلام روش دوم کالابرگ اعلام شد/ نحوه دریافت رایگان
-
3 کارگران ۳۱ میلیون تومان عیدی می گیرند/ فرمول محاسبه را اینجا بخوانید
-
4 حکم اعدام یک جاسوس رژیم صهیونیستی اجرا شد
-
5 سازمان یادگیرنده در قلب بوشهر؛ چگونه «نوری» از نگاه صرفاً «عملیاتی» به مدیریت «پایدار» گذر کرد
-
6 سقوط هواپیمای خصوصیِ یک مقام رسمی در هند
-
7 سنگ تمام رونالدو برای جورجینا در روز تولدش/ ببینید
-
8 شاخص آلودگی هوای تهران چهارشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۴
-
9 قیمت دلار و یورو امروز چهارشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۴/ جدول
-
شاخص آلودگی هوای تهران چهارشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۴
عبور تهران از روزهای برفی و سکون جوی سبب شد آلایندهها افزایش یافته و پایتخت وارد محدوده قرمز شود از این روست که برخی…