- آرشیو اخبار 1
- اجتماعی 0
- پزشکی 3
به این دلیل هرگز چهار زانو نشینید!
نشستن چهار زانو و دو زانو خطر ابتلا به ساییدگی مفصل زانو را به همراه دارد.
به گزارش منیبان، متاسفانه افراد به دلیل سبک غلط نشستن از جمله چهار زانو و دو زانو همواره در معرض ابتلا به ساییدگی زانو هستند.
نشستن چهار زانو ۹ برابر وزن کل بدن به زانوها فشار وارد می کند، همه مردم باید سبک صحیح نشستن را بیاموزند و به شدت از نشستن به مدل چهار یا دو زانو خودداری کنند.
افراد علاوه بر رعایت سبک نشستن با نرمش صحیح زانوها می توان از بروز ساییدگی زانو پیشگیری کنند.
اصول نرمش زانو باید توسط متخصصان طب فیریکی به مردم آموزش داده شود، افراد در مراحل اولیه می توانند با نگه داشتن زانو به مدت ۱۰ ثانیه به فاصله ۲۰ سانتی از سطح بدن به سمت بالا زانوهای خود را نرمش دهند.
متاسفانه ساییدگی زانو قابل درمان نیست و افراد صرفا با رعایت موارد فوق می توانند از بروز آن پیشگیری کنند.
-
1 صدور حکم بدوی قاچاق سازمان یافته طلا در ماکو
-
2 واکنش دلار به صلح غزه/ جدول قیمت امروز پنجشنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۴
-
3 بازار طلا در آستانه انفجار/ جدول قیمت امروز پنجشنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۴
-
4 محسن رضایی با پایگاه خبری تابناک ارتباط دارد؟
-
5 تهران از شنبه ۱۹ مهر یخ مى زند
-
6 خبر خوش درباره گندمکاران
-
7 تکلیف زمان و مکان دربی پایتخت روشن شد
-
1 سید حسین حسینی از سپاهان هم اخراج می شود!
-
2 انفجارهای شدید در کابل/ سخنگوی طالبان: مردم نگران نباشند
-
3 حراست وزارت ورزش، سد راه بازگشت اوسمار به پرسپولیس
-
4 آغاز بارندگی از فردا جمعه ۱۸ مهر ؛ سرمای پاییز به این مناطق هم رسید
-
5 اولین تصویر از قاتل بی‌رحم ایلیای ۱۰ساله
-
6 جنگنده «جی ۱۶» مقابل «اف ۲۲» قد علم کرد
-
7 هلی کوپتر در پرسپولیس ماندنی شد
-
8 آغاز ریزش شبانه قیمت طلا و سکه
-
طرز تهیه خوراک گوجه بادمجان ساده با طعمی خوشمزه
خوراک گوجه بادمجان یکی از انواع غذاهای ساده و خوشمزه ایرانی است که امروزه با مواد متنوعی درست می شود.