- آرشیو اخبار 1
- اجتماعی 0
- پزشکی 3
به این دلیل هرگز چهار زانو نشینید!
نشستن چهار زانو و دو زانو خطر ابتلا به ساییدگی مفصل زانو را به همراه دارد.
به گزارش منیبان، متاسفانه افراد به دلیل سبک غلط نشستن از جمله چهار زانو و دو زانو همواره در معرض ابتلا به ساییدگی زانو هستند.
نشستن چهار زانو ۹ برابر وزن کل بدن به زانوها فشار وارد می کند، همه مردم باید سبک صحیح نشستن را بیاموزند و به شدت از نشستن به مدل چهار یا دو زانو خودداری کنند.
افراد علاوه بر رعایت سبک نشستن با نرمش صحیح زانوها می توان از بروز ساییدگی زانو پیشگیری کنند.
اصول نرمش زانو باید توسط متخصصان طب فیریکی به مردم آموزش داده شود، افراد در مراحل اولیه می توانند با نگه داشتن زانو به مدت ۱۰ ثانیه به فاصله ۲۰ سانتی از سطح بدن به سمت بالا زانوهای خود را نرمش دهند.
متاسفانه ساییدگی زانو قابل درمان نیست و افراد صرفا با رعایت موارد فوق می توانند از بروز آن پیشگیری کنند.
-
1 منشا صدای انفجارها از سمت دریا و مربوط به تبادل آتش است
-
2 مامور انتطامی در ایرانشهر ترور شد
-
3 آمریکا ۲ شرکت هواپیمایی ایران را تحریم کرد
-
4 آمریکا «نهاد مدیریت آبراه خلیج فارس» را تحریم کرد
-
5 نماینده مردم اراک تصادف کرد
-
6 سپاه پاسداران: پایگاه هوایی آمریکایی در ساعت ۴/۵۰ دقیقه هدف قرار گرفت
-
7 شنیدهشدن صدای ۳ انفجار از شرق بندرعباس
-
1 ترامپ محاصره دریایی را برمیدارد؟
-
2 یک پهپاد جدید MQ-۹ آمریکایی در آسمان مارب سرنگون شد
-
3 گفتوگوی تلفنی عراقچی و البوسعیدی
-
4 سپاه از عبور ۲۴ کشتی در شبانه روز گذشته از تنگه هرمز خبر داد
-
5 ما امتیازات را نه با گفت وگو، بلکه با موشکها میگیریم
-
6 سکانس حساس سریال بدنام؛ عماد مچ یلدا و اسماعیل را در خانه گرفت/ ببینید
-
7 پزشکیان: ایران با دراز کردن دست دوستی به همسایگان، به دنبال شکلدهی به یک…
-
8 گوشی گران شد
-
در حالی که با گذشت دو ماه از سال جدید، ثبتسفارش برای واردات انواع تلفن همراه متوقف شده و قیمتها جهش ۵۰ درصدی را…