این مواد غذایی را در فصل پاییز بخورید تا از شر ویروسها در امان باشید
به دنبال مصرف میوهها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت میشود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری میکند.
پیشنهاد ویژه
به گزارش منیبان، زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماریهای تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش مییابد، گفت: به لحاظ تغذیهای برای جلوگیری از بروز چنین بیماریهایی توصیه میکنیم منابع تغذیهای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوههای تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوهها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوهها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزیها و میوهها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین میشود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوهها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت میشود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری میکند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک میکند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوههای تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش مییابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماریها مقاوم میکند.
منبع:خبرگزارس صداوسیما
کدخبر:
40229
تاریخ انتشار
این اخبار را دوست دارید
در رسانه های دیگر بخوانید
ارسال نظر
-
1 توضیحات فرماندار پاکدشت درباره صدای انفجار شنیده شده در این شهرستان
-
2 دسترسی اینترنتی ایرانیها به سطح ۲ میرسد
-
3 دلار دوباره صعودی شد/ جدول قیمت امروز سهشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۴
-
4 طلا دوباره رکورد شکست/ جدول قیمت امروز سهشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۴
-
5 قیمت سکه و طلا بی امان بالا می رود!/ جدول قیمت امروز دوشنبه ۶ بهمن
-
6 شاخص آلودگی هوای تهران یکشنبه ۵ بهمن ۱۴۰۴
-
7 قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۵ بهمن ۱۴۰۴/ تغییر شدید
پربینندهترین
-
1 ستاره استقلال جام جهانی را از دست داد
-
2 در صورت جنگ ایران این پایگاههای آمریکایی را بمباران می کند
-
3 صدها موشک کروز در زیر دریا آماده شلیک داریم
-
4 خبر جدید مجلس از همسانسازی حقوق بازنشستگان
-
5 ناو آبراهام لینکلن به خاورمیانه رسید
-
6 موبایل نتانیاهو جنجال به پا کرد + عکس
-
7 چرا روسیه به کشتیگیران ایرانی ویزا نداد؟
-
8 حقوق کارمندان سال ۱۴۰۵ چقدر افزایش می یابد؟
هم اکنون دیگران می خوانند
-
1 چه کسانی قصد جان آذر منصوری را داشتند؟ + عکس
-
2 زندهشدن کشته شده اعتراضات در ایران + عکس
-
3 ترامپ این بار در امور عراق دخالت کرد
-
4 برف و باران شدید در ۱۰ استان از ساعات آینده/ تهران یخ می زند
-
5 جاماندگان کالابرگ بخوانند؛ شرایط دریافت برای ثبت نام اعلام شد
-
6 سرگذشت دردناک زنی که شوهرش او را از خانه بیرون انداخت
-
سرگذشت دردناک زنی که شوهرش او را از خانه بیرون انداخت
زن جوان گفت: همسرم دو روز است مرا از خانه بیرون کرده و فرزندانم را از من گرفته است ،درحالی که پسر کوچکم ۲۵روزه است.