- آرشیو اخبار 1
- اجتماعی 0
- پزشکی 3
آشنایی با این موادغذایی برای درمان یبوست
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به بیان توضیحاتی درباره مواد غذایی موثر برای درمان یبوست پرداخت.
به گزارش منیبان، نرگس جوردانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار کرد: یبوست به علت رژیمهای کم فیبر و پر چرب، عدم فعالیت ورزشی و عدم دریافت روزانه مایعات کافی به خصوص آب ایجاد میشود.
او افزود: مصرف برخی داروها، بارداری، استفاده زیاد از ملین ها، کم کاری تیروئید و ... میتوانند باعث ایجاد یبوست شوند.
جوزدانی تصریح کرد: دریافت کافی فیبر از طریق میوهها و سبزیجات میتواند به بهبود بیماری یبوست کمک کند، همچنین مواد غذایی مانند: نصف فنجان لوبیا، یک عدد گلابی کوچک، ۳ عدد خرما، یک عدد سیب متوسط و یک عدد سیب زمینی متوسط پر فیبر در درمان یبوست موثر هستند. .
او ادامه داد: افراد مبتلا به یبوست باید روزی ۲ لیوان میوه و ۲ و نیم لیوان سبزی مصرف کنند و حتما سبزیجات بخارپز یا تفت داده به ساندویچها و غذاهای خود اضافه کرده و از سبزیجات در میان وعده شان استفاده کنند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: بهتر است برای درمان یبوست برنج قهوهای و ماکارانیهای سبوسدار را جایگزین آرد سفید، برنج سفید و ماکارانی معمولی کنید و مصرف جو را جدی بگیرید.
جوزدانی تاکید کرد: برای درمان یبوست حتما همراه غذاهای پرفیبر از آب و مایعات بیشتری استفاده کنید.
-
1 صدور حکم بدوی قاچاق سازمان یافته طلا در ماکو
-
2 واکنش دلار به صلح غزه/ جدول قیمت امروز پنجشنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۴
-
3 بازار طلا در آستانه انفجار/ جدول قیمت امروز پنجشنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۴
-
4 محسن رضایی با پایگاه خبری تابناک ارتباط دارد؟
-
5 تهران از شنبه ۱۹ مهر یخ مى زند
-
6 خبر خوش درباره گندمکاران
-
7 تکلیف زمان و مکان دربی پایتخت روشن شد
-
1 واکنش دلار به صلح غزه/ جدول قیمت امروز پنجشنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۴
-
2 سید حسین حسینی از سپاهان هم اخراج می شود!
-
3 قیمت مرغ گرم امروز ۱۷ مهر ۱۴۰۴
-
4 اولین تصویر از قاتل بیرحم ایلیای ۱۰ساله
-
5 آغاز بارندگی از فردا جمعه ۱۸ مهر ؛ سرمای پاییز به این مناطق هم رسید
-
6 هلی کوپتر در پرسپولیس ماندنی شد
-
7 جنگنده «جی ۱۶» مقابل «اف ۲۲» قد علم کرد
-
8 آغاز ریزش شبانه قیمت طلا و سکه
-
گوشت، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات گران شد/جدول
رصد بازار کالاهای اساسی نشان میدهد قیمت هر کیلوگرم گوشت گوساله بین ۹۴۰هزار و یک میلیون تومان متغیر است. همچنین در این…