- آرشیو اخبار 1
- اجتماعی 2
- پزشکی 3
آشنایی با این موادغذایی برای درمان یبوست
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به بیان توضیحاتی درباره مواد غذایی موثر برای درمان یبوست پرداخت.
به گزارش منیبان، نرگس جوردانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار کرد: یبوست به علت رژیمهای کم فیبر و پر چرب، عدم فعالیت ورزشی و عدم دریافت روزانه مایعات کافی به خصوص آب ایجاد میشود.
او افزود: مصرف برخی داروها، بارداری، استفاده زیاد از ملین ها، کم کاری تیروئید و ... میتوانند باعث ایجاد یبوست شوند.
جوزدانی تصریح کرد: دریافت کافی فیبر از طریق میوهها و سبزیجات میتواند به بهبود بیماری یبوست کمک کند، همچنین مواد غذایی مانند: نصف فنجان لوبیا، یک عدد گلابی کوچک، ۳ عدد خرما، یک عدد سیب متوسط و یک عدد سیب زمینی متوسط پر فیبر در درمان یبوست موثر هستند. .
او ادامه داد: افراد مبتلا به یبوست باید روزی ۲ لیوان میوه و ۲ و نیم لیوان سبزی مصرف کنند و حتما سبزیجات بخارپز یا تفت داده به ساندویچها و غذاهای خود اضافه کرده و از سبزیجات در میان وعده شان استفاده کنند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: بهتر است برای درمان یبوست برنج قهوهای و ماکارانیهای سبوسدار را جایگزین آرد سفید، برنج سفید و ماکارانی معمولی کنید و مصرف جو را جدی بگیرید.
جوزدانی تاکید کرد: برای درمان یبوست حتما همراه غذاهای پرفیبر از آب و مایعات بیشتری استفاده کنید.
-
1 حکم اعدام جواد زمانی و ابوالفضل ساعدی اجرا شد
-
2 تفاهم ایران و آمریکا شامل چه مواردی است؟
-
3 ایران، میزبان هیاتی از قطر؛ تلاش برای نهایی کردن توافق پایان جنگ
-
4 عراقچی: تفاهمنامه اسلامآباد هیچگاه تا این حد به نهایی شدن نزدیک نبوده است
-
5 آمریکا دوباره به دیپلماسی خیانت کرد
-
6 خبرهایی از شنیده شدن صدای چند انفجار در جنوب کشور
-
7 اتحادیه اروپا، ایران را تحریم کرد
-
1 پیام دکتر حسن روحانی پس از امضای یادداشت تفاهم ایران و آمریکا: باید از…
-
2 خبر مهم برای بازنشستگان
-
3 تماس تلفنی وزرای امور خارجه ایران و کویت
-
4 بدن «تروما» را به خاطر میسپارد؟
-
5 قیمت دلار و قیمت یورو امروز پنجشنبه ۲۸ خرداد ۱۴۰۵ + جدول
-
6 گوشت ارزان شد؟
-
7 ونس: از توافق ایران و آمریکا احساس بسیار خوبی دارم
-
8 خبر مهم مدیرعامل تامیناجتماعی درباره افزایش حقوق بازنشستگان
-
رهبر انقلاب: از این لحظه منتظر شروط گفته شده خواهیم بود
پیام رهبر معظم انقلاب خطاب به ملت درباره تفاهمنامه ایران و امریکا منتشر شد.