- آرشیو اخبار 1
- اجتماعی 0
- پزشکی 3
آشنایی با این موادغذایی برای درمان یبوست
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به بیان توضیحاتی درباره مواد غذایی موثر برای درمان یبوست پرداخت.
به گزارش منیبان، نرگس جوردانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار کرد: یبوست به علت رژیمهای کم فیبر و پر چرب، عدم فعالیت ورزشی و عدم دریافت روزانه مایعات کافی به خصوص آب ایجاد میشود.
او افزود: مصرف برخی داروها، بارداری، استفاده زیاد از ملین ها، کم کاری تیروئید و ... میتوانند باعث ایجاد یبوست شوند.
جوزدانی تصریح کرد: دریافت کافی فیبر از طریق میوهها و سبزیجات میتواند به بهبود بیماری یبوست کمک کند، همچنین مواد غذایی مانند: نصف فنجان لوبیا، یک عدد گلابی کوچک، ۳ عدد خرما، یک عدد سیب متوسط و یک عدد سیب زمینی متوسط پر فیبر در درمان یبوست موثر هستند. .
او ادامه داد: افراد مبتلا به یبوست باید روزی ۲ لیوان میوه و ۲ و نیم لیوان سبزی مصرف کنند و حتما سبزیجات بخارپز یا تفت داده به ساندویچها و غذاهای خود اضافه کرده و از سبزیجات در میان وعده شان استفاده کنند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: بهتر است برای درمان یبوست برنج قهوهای و ماکارانیهای سبوسدار را جایگزین آرد سفید، برنج سفید و ماکارانی معمولی کنید و مصرف جو را جدی بگیرید.
جوزدانی تاکید کرد: برای درمان یبوست حتما همراه غذاهای پرفیبر از آب و مایعات بیشتری استفاده کنید.
-
1 توضیحات فرماندار پاکدشت درباره صدای انفجار شنیده شده در این شهرستان
-
2 دسترسی اینترنتی ایرانیها به سطح ۲ میرسد
-
3 دلار دوباره صعودی شد/ جدول قیمت امروز سهشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۴
-
4 طلا دوباره رکورد شکست/ جدول قیمت امروز سهشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۴
-
5 قیمت سکه و طلا بی امان بالا می رود!/ جدول قیمت امروز دوشنبه ۶ بهمن
-
6 شاخص آلودگی هوای تهران یکشنبه ۵ بهمن ۱۴۰۴
-
7 قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۵ بهمن ۱۴۰۴/ تغییر شدید
-
1 مقصد یاسر آسانی مشخص شد
-
2 این مقام دولتی شبانه عزل شد
-
3 ناو آبراهام لینکلن به خاورمیانه رسید
-
4 حقوق سال ۱۴۰۵ چقدر افزایش مییابد؟
-
5 روسیه هم به ملیپوشان ایرانی ویزا نداد!
-
6 علی کریمی در راه تراکتور
-
7 خبر مهم شعام درباره وصل شدن اینترنت بین الملل از امروز
-
8 واکنش ایران به اظهارات وزیر خارجه رژیم صهیونیستی در باکو
-
1 ناو آبراهام لینکلن به خاورمیانه رسید
-
2 خبر مهم شعام درباره وصل شدن اینترنت بین الملل از امروز
-
3 احضار سفیر ایتالیا به وزارت امور خارجه
-
4 سامانه بارشی جدید، کل ایران را برفی و بارانی خواهد کرد
-
5 احضار سفیر ایتالیا به وزارت امور خارجه
-
6 گوگلپلی و اپ استور رفع فیلتر شد
-
7 ترکیب استقلال برای دیدار با استقلال خوزستان
-
8 ستاره استقلال جام جهانی را از دست داد
-
9 توضیحات فرماندار پاکدشت درباره صدای انفجار شنیده شده در این شهرستان
-
10 اعلام زمان پیشفروش بلیتهای جشنواره ملی فیلم فجر
-
چهره متفاوت پارسا پیروزفر در اولین فیلمی که بازی کرد/ ببینید
تصاویری از حضور پارسا پیروزفر را در فیلم «پری» ساخته زنده یاد داریوش مهرجویی محصول سال ۱۳۷۳ ملاحظه میکنید.