قبل از خواب با آب سرد دوش بگیریم یا آب گرم؟

تحقیقات مختلف نشان می‌دهد دوش گرفتن با آب ولرم مایل به سرد قبل از خواب موجب بهبود کیفیت خواب می‌شود.

اگر از خواب بیدار می‌شوید پادرد دارید این مطلب را بخوانید

دردی که هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس می کنید اغلب با میزان استرسی که روز قبل بر پاهای خود وارد کرده اید، مرتبط است.

میزان خواب کافی برای هر سن چقدر است؟

امروزه نداشتن خواب کافی یکی از رایج ترین مشکلات شهرهای بزرگ است.

عرق کردن در خواب نشانه چیست؟

تعریق شبانه نشانه‌ای رایج از تغییرات هورمونی، مانند کاهش هورمون‌های جنسی زنان در زمان یائسگی، است. عدم تعادل در هورمون‌ها می‌تواند مردان را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

چرا شب‌ها هرگز نباید با موی باز بخوابیم؟

در ادامه می‌خواهیم ببینیم چرا نباید شب‌ها با موی باز بخوابیم.

خنک‌کردن خانه بدون کولر با ۸ راه ساده و دم دستی

در فصل تابستان برای رهایی از هوای گرم باید چاره‌ای اندیشید.

خوردن لیمو ترش با آب قبل صبحانه خطرناک است

نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مشکلات سلامت زیادی می‌شود. بیایید نگاهی به دلایل اجتناب از مصرف آب لیموترش به صورت ناشتا داشته باشیم.

این خواب در زنان باعث مرگ زودرس می‌شود

مرکز تحقیقاتی دانشگاه «آدلاید» استرالیا و مرکز پزشکی دانشگاه «ماستریخت» هلند، روز سه‌شنبه ۲۰ مارس، در یک گزارش علمی جدید به تأثیرات منفی ناشی از اختلالات خواب یا «خواب ناپیوسته» پرداختند.

چهار توصیه مهم برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین

دانشمندان آمریکایی می‌گویند افراد می‌توانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند.

چه عاملی باعث مرگ در خواب می‌شوند؟

آپنه‌ خواب، نوعی اختلال جدی است که در آن تنفس به‌طور مکرر قطع می‌شود و دوباره ادامه پیدا می‌کند