چرا نصف شب ها از خواب بیدار می‌شویم؟

اینکه بعد از بخواب رفتن ناگهان چشمانتان باز می‌شود و به ساعت دیواری خیره می‌شوید چندان جالب و البته عادی نیست. دلایل متعددی برای بیداری‌های نیمه‌شب و به هم ریختن خواب وجود دارد که در این مطلب در خصوص آن‌ها صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما باشید.

اگر این بیماری‌ها را دارید برای بهبودی بخوابید

توصیه می‌شود هنگام بیماری استراحت کافی داشته باشید، زیرا این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع در بهبود بیماری می‌شود.

علت بیدار شدن از خواب در نیمه‌ شب چیست؟

اگر نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده‌ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید.

خواب کافی برای هر انسان چقدر است؟

با درک نیازهای بدن خود می توانید برنامه خواب و کیفیت زندگی بیداری خود را بهبود ببخشید.

به سمت چپ بخوابیم بهتر است یا راست؟

موقعیت بدنی شما هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد.

اگر هر روز رأس یک ساعت ثابت از خواب بیدار شویم چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

در ادامه می خواهیم ببینیم اگر هر روز سر یک ساعت ثابت از خواب بیدار شویم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد.

قبل از خواب لب به این خوراکی ها نزنید

محققان توصیه می‌کنند شام باید ۳ ساعت قبل از خواب خورده شود. همچنین باید از مصرف برخی مواد خوراکی قبل از خواب پرهیز شود.

زاکانی:

باید جریان انقلاب را به شخص خود ترجیح دهیم

نامزد سیزدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری گفت: باید جریان انقلاب را به شخص خود ترجیح دهیم. مگر اینکه احساس شود برای مشارکت حداکثری باید همه حضور داشته باشیم.

۶ نشانه هشدار دهنده درباره محرومیت از خواب

محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.

بهترین حالت خوابیدن برای بهبود سلامت

در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت‌های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد.