• دوران نوجوانی یکی از مهم‌ترین مراحل رشد جسمی و روانی است. در این دوره، استخوان‌ها و عضلات به‌سرعت رشد می‌کنند و عادت‌هایی ساخته می‌شوند که ممکن است سال‌ها ادامه پیدا کنند. ورزش منظم به تقویت قلب، عضلات و استخوان‌ها، خواب بهتر، کاهش استرس و افزایش اعتمادبه‌نفس کمک می‌کند. بااین‌حال، نمی‌توان یک رشته را برای همه نوجوانان «بهترین» دانست؛ انتخاب مناسب باید براساس سن، علاقه، وضعیت بدنی و هدف فرد انجام شود.

  • بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز می‌کنند، اما گاهی با وجود هفته‌ها یا حتی ماه‌ها فعالیت بدنی، تغییر چشمگیری روی ترازو مشاهده نمی‌کنند. این موضوع ممکن است ناامیدکننده باشد، اما متخصصان می‌گویند دلایل علمی متعددی پشت آن وجود دارد.

  • برنامه ورزشی کلاسیک باشگاه آنقدرها هم که فکر می‌کنید عضلات شکم شما را درگیر نمی‌کند، ما اینجا پنج مورد از آنها را معرفی می‌کنیم.

  • تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی صرف پنج دقیقه ورزش متوسط تا شدید در روز می‌تواند طول عمر را افزایش دهد و کاهش نیم ساعت زمان نشستن هم مزایای قابل توجهی برای سلامتی دارد. این خبر خوبی برای کسانی است که به دنبال حداکثر نتیجه با حداقل تلاش هستند.

  • برندهای ورزشی مدعی‌اند کفش‌های جدیدشان با تحریک کف پا، تمرکز و آگاهی ذهنی را افزایش می‌دهد. اما از نگاه علوم اعصاب، رابطه میان حس پا و کارکرد شناختی پیچیده‌تر و بسیار کم‌اثرتر از آن است که تبلیغات می‌گویند.

  • راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.

  • نماینده تهران در مجلس شورای اسلامی:

    سیدمرتضی محمودی، نماینده مردم تهران، ری، شمیرانات، اسلامشهر و پردیس و رئیس کمیته حمایت از تولید ملی مجلس شورای اسلامی، در حاشیه بازدید از فدراسیون ورزش کارگری، بر اهمیت این مجموعه در ارتقای سلامت و نشاط جامعه کارگری تأکید کرد و خواستار حمایت‌های قانونی و مالی بیشتر از این فدراسیون شد.

  • مدافع جوان استقلال مراسم ازدواج خود را برگزار کرد و به جرگه متاهلین پیوست.

  • مدافع مراکشی پرسپولیس هم‌اکنون یک رقیب بسیار جدی در مقابل خود دارد و او کسی نیست جز فرشاد فرجی.

  • افراد زیادی امروزه درگیر بیماری زجر آوری هستند که به آن سنگ کلیه گفته می شود. راه های زیادی برای کمک به دفع بهتر سنگ وجود داردکه یکی از بهترین روش ها یوگا است.