پنج ویتامین مورد نیاز برای روزهای سرد سال

در فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می‌یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می‌شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می‌کند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماری‌هایی پیشگیری کرد.

مصرف این ویتامین در شب، خواب را مختل می‌کند

ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

ترکیب ۳ ماده ساده که گلوی شما را نرم و ایمنی‌تان را فولادین می‌کند!

در فصول سرد و زمان شیوع بیماری‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و مراقبت از سلامت گلو اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. به جای استفاده از داروهای شیمیایی، می‌توانید با کمک چند ماده طبیعی و در دسترس، یک معجون خانگی فوق‌العاده برای نرم کردن گلو، کاهش التهاب و بالابردن سطح دفاعی بدن تهیه کنید. در ادامه، روش تهیه این معجون شفابخش را با جزئیات بیشتر بخوانید.

با مصرف زیاد این ویتامین کبد خود را به خطر می اندازید!

​مصرف زیاد ویتامین A برای سلامتی کبد ضرر دارد.

ویتامینی که برای کبد چرب و آسیب های کبدی مفید است !

​براساس تحقیقات جدید، ویتامین‌هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند.

هرگز این قسمت خوشمزه‌ از کله پاچه را نخورید!

کله پاچه یکی از غذاهای بسیار سنگین است و پروتئین و چربی بالایی دارد.

به این ۵ دلیل مهم حتما این روزها خرمالو بخورید!

خرمالو متعلق به کشور چین است، میوه‌ نارنجی رنگی که اگر خوب رسیده باشد، طعمی شیرین و عسلی دارد. آن را می‌توان به صورت تازه، سرخ‌شده یا پخته مصرف کرد. این میوه حاوی مواد مغذی ضروری است. خرمالو آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی وکالری‌ کم دارد و همین ویژگی این میوه را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل می‌کند.

راز جوش‌های کمر ، پشت و سرشانه برملا شد!+درمان

اگر در کمرتان زیاد جوش می زنید تغذیه خود را بررسی کنید شاید خوراکی های چرب و شیرین زیاد مصرف می کنید، "جوش کمر" را می توانید در خانه خیلی راحت درمان کنید.

عرق‌تان بوی بد می‌دهد؟ این ویتامین را کم دارید

برخی از ویتامین‌ها می‌توانند بر تولید عرق و بوی بدن تأثیر بگذارند. از جمله این ویتامین‌ها می‌توان به ویتامین‌های B۱۲، C و D اشاره کرد که هرکدام نقش بالقوه‌ای در این فرآیند دارند. عوامل متعددی می‌توانند در تغییر بوی بدن دخیل باشند، اما کمبود برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است به طور غیرمستقیم بر ترکیب عرق و سلامت پوست اثر بگذارد و در نهایت بوی بدن را تغییر دهد.

اگر خواب ندارید این ویتامین را بخورید

برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این ویتامین ها را شروع کنید.