-
نابودگران خانگی میگرن را بشناسید
میگرن میتواند ناتوان کننده باشد و شما را از کار و مشارکت در فعالیتهای روزانه برای ساعتها یا حتی روزها باز دارد.
-
اگر از نفخ کردند میترسید مراقب این خوراکیها باشید!
برخی مواد غذایی مفید مانند غذاهای پرفیبر منجر به ایجاد نفخ شوند بنابراین مصرف خوراکی های نفخ آور باید محدود و به آرامی باشد.
-
کنترل باورنکردنی کلسترول خون با این ۷خوراکی
لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان کلسترول بد، خطر گرفتگی شریان ها و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. پژوهش ها نشان می دهد که با کاهش یک واحد سطح ای دی ال خطر بروز بیماری های قلبی عروقی ۱ تا ۲ درصد کمتر می شود.
-
بهبود گردش خون در بدن با این خوراکیها
زمانی که رگهای خونی در اثر تجمع پلاکها دچار تنگی می شوند٬ خونرسانی به درستی به اندام ها صورت نمی گیرد. مصرف برخی از مواد غذایی، گردش خون را بهبود می بخشد.
-
مردان حتما باید این خوراکیها را مصرف کنند
ترک سیگار، فعالیت بیشتر، مدیریت استرس، سالم نگه داشتن وزن، همچنین مصرف مواد غذایی گیاهی، همگی خطر مرگ و میر را در مردان کاهش می دهد.
-
این خوراکیها بدنتان را مختل میکند
بسیاری از ما تمایل داریم هنگام وعده شام، مواد غذایی سنگین بخوریم یا اینکه روز خود را با نوشیدن چای یا قهوه به پایان برسانیم اما اگر به نوع خوراکی های مصرفی در شب توجه نکنیم به جای داشتن فرصتی برای استراحت و پاکسازی بدن، ممکن است به مشکلات جدی از بدخوابی و بی خوابی گرفته تا بیماری های مزمن دچار شویم.
-
کالری کدام خوراکیهای صفر است؟
توجه داشته باشید که غذاها کالری دارند، اما کالری صفر یعنی با خوردن یک چیز، میزان انرژی که برای هضم آن از شما گرفته می شود، برابر است با میزان انرژی که به بدن شما داده شده است.
-
بجای آسپرین این خوراکیها را مصرف کنید
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف طولانی مدت آسپرین، مشکلات دستگاه گوارش و احتمال خونریزی داخلی را افزایش می دهد.
-
آسیب به دندانها با مصرف این خوراکها
غذاها و نوشیدنی هایی که در رژیم غذایی گنجانده میشوند همگی بر سلامت دندان ها و لثه های فرد تاثیرگذار هستند.
-
خوراکیهای که قبل و بعد از پیادهروی باید مصرف شود
برای اینکه چربی سوزی بیشتری داشته باشید قبل و بعد از پیاده روی باید مواد غذایی خاصی را بخورید.